Gedachtekracht.

Je gedachten zijn een heel krachtig instrument, kijk maar eens wat een negatieve gedachte met jou doet. Alleen al bij het terugdenken aan een nare gebeurtenis kan jij je (bijna) weer voelen zoals je je gedurende die vervelende gebeurtenis voelde. Ook wanneer je denkt aan iets vervelends wat nog moet gaan komen (bijvoorbeeld een bezoek aan de tandarts) zou bij jou al een naar gevoel kunnen geven. 

Zo kan je ook je gedachten inzetten om je beter, fijner, sterker of zelfverzekerder te voelen je kan zelfs je gedachtekracht gebruiken om betere prestaties zoals sportprestaties neer te zetten. Hieronder 5 tips hoe je gedachtekracht kunt ontwikkelen:  

1. Denken en handelen vanuit liefde i.p.v. uit angst. 
Vaak komen negatieve gedachten voort uit angst, angst om iets verkeerd te doen, angst om gekwetst te worden, angst om niet gezien te worden, angst om iets niet te kunnen, angst om hulp te vragen, angst om niet aardig gevonden, angst voor pijn, verdriet, teleurstelling. Meestal zijn wij er ons niet van bewust dat angst ervoor zorgt dat we negatief denken en praten. Het tegenovergestelde van angst is liefde. Het geeft ruimte en kracht wanneer je denkt en praat vanuit liefde.
2. Doen alsof.
Gooi uw armen eens omhoog, trek uw mondhoeken zover mogelijk naar boven en probeer nu eens aan iets naars te denken. Moeilijk hé? Hetzelfde omgekeerd, duik eens in elkaar, hou u hoofd tussen uw handen en staar naar de vloer. Probeer nu eens aan iets fijns te denken. Ook moeilijk hé?
3. Het visualisatie effect.
U heeft allemaal misschien wel eens gehoord van Epke Zonderland (turner), hij was onlangs nog op tv, hij sprak over gedachtekracht. Sporters maken daar veelal gebruik van. Visualiseren hoe ze “de oefening” perfect uit kunnen voeren. Wat blijkt, het werkt!!
4. Woorden zoals moeten of juist mogen/willen/kunnen.
Gaat u boodschappen doen met de gedachte dat het MOET, dat het een saai terugkomende handeling is, dat u altijd maar moet bedenken wat u moet eten of wat er nodig is, dat gesjouw met die tassen. Of bent u in staat om van moeten/willen te maken en te bedenken hoe fijn het is om sowieso boodschappen te kunnen doen, te mogen zorgen voor fijn eten op tafel, om uw geliefde of uzelf te mogen voorzien van eten en andere producten die nodig zijn, dat het fijn is om te mogen kiezen uit al de producten die te koop zijn en dat u zo blij bent dat u in staat bent de boodschappen te kunnen betalen? Hoe voelt dat? Het is dan ook een goede oefening om een dag lang eerst na te denken voordat u wat zegt. Wees dus bewust van uw taalgebruik. Haal diep adem en als u uzelf betrapt, dat u iets negatiefs wilt zeggen, weiger dan. Verander het in iets positievers. Dit is geen makkelijke oefening maar wel heel belangrijk. Uw woordkeuze is net zo krachtig als gedachtekracht. Het zal steeds makkelijker gaan naarmate u dit elke dag blijft herhalen. Het wordt op een gegeven moment een gewoonte. U zult merken dat bij het gebruiken van positieve bewoordingen u zichzelf een stuk beter kunt voelen en dat ook de omgeving door uw positieve bewoording positiever wordt.
5. Intentie. 
Gaat u het gesprek in met een vriendin, dokter, partner, kind, buurman om hem/haar van repliek te wijzen zodat deze zich ook zo kan voelen als u zich voelde toen hij/zij dit of dat deed. Of gaat u het gesprek in met die persoon omdat u graag een fijne relatie wilt en dat u het belangrijk vindt dat hij/zij weet hoe u zich voelt zodat daar in de toekomst misschien rekening mee gehouden kan worden? 
Misschien heeft u weleens gehoord van het onderzoek dat gedaan is met rijst. Er werden twee potten gevuld met aarde en rijstkorrels. De beide potten kregen evenveel water, stonden in dezelfde kamer, kregen evenveel zonlicht. Alleen tegen de ene pot werden lieve woorden gezegd en tegen de andere pot met rijst alleen maar boze woorden. Het resultaat kunt u zien op het blaadje. De pot die met liefde werd benaderd daar kwamen de rijstplantjes mooi van uit. De pot waar lelijk tegen werd gedaan kwamen de rijstplantjes troebel en schimmelig naar boven.

Wilt u meer weten over de kracht van uw gedachten? Neem dan contact op met Counselling Midden Nederland.